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低脂瘦身-蓮白雞肉絲
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燕殺戮橫行

健康低脂的瘦身餐，不僅營養，清淡爽口，味道也棒棒的。

時間:10分鐘內
食材
雞胸肉 一塊
蓮白 半個
生抽 1勺
耗油 1勺
花椒粉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    材料準備好。
  • 步驟 2/7
    蓮白切絲備用。
  • 步驟 3/7
    雞胸肉煮熟用涼水衝一下，然後徒手撕成絲兒。
  • 步驟 4/7
    鍋裡下油，下蔥絲炒香。
  • 步驟 5/7
    加入雞胸肉絲，翻炒片刻加入生抽。
  • 步驟 6/7
    加入一勺耗油翻炒均勻。
  • 步驟 7/7
    加入包菜，中大火翻炒兩分鐘，加入一點花椒粉炒勻即可。
小貼士

耗油和生抽裡鹽分很高，加鹽的時候要酌情。

釋出於 2018-06-25
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