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『低脂瘦身』金槍魚配甜椒蛋 蔬菜總彙
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額完小小網民奚晌

最近我減肥啊～從二月到現在瘦了二十幾斤，從大胖子變成中等胖子。沒有狠狠節食，每天都可以吃肉吃飽哦～期間最喜歡最方便的就是金槍魚罐頭，一定要鹽水浸的，千萬不要油浸！！！！

食材
金槍魚罐頭 減肥就不要超過200克
雞蛋 一枚
生菜/或各類蔬菜 適量
甜椒 一枚
油 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    甜椒去籽，橫切成圓圈。鍋裡只需要薄薄刷一點有，先放入甜椒圈煎一會兒，再敲入一個不要太大的雞蛋，小火煎到雞蛋七八分熟。
  • 步驟 2/2
    把水浸金槍魚150～200克，撒在雞蛋上，（因為魚本身有鹽水，所以不需要另外調味）最後配上喜歡的蔬菜足量，一道低脂又美味的金槍魚雞蛋蔬菜總彙，就完成了！！♡總熱量不超過300千卡哦～
小貼士

我減肥的秘訣就是二兩蔬菜二兩肉，基本吃到八分飽。餐前有條件可以吃個代餐棒替代碳水化合物主食，或者吃紅薯一小塊約70～100克，或者糯玉米等粗糧100克，或者蕎麥麵50克！多喝水～基本能瘦！

釋出於 2019-02-28
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