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飽腹感超強『瘦身減肥雞肉沙拉』

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『瘦身低脂』系列。雞肉，蝦，雞蛋，都是瘦身增肌的食材，特別適合配合有運動的減肥人士。材料是兩人份，飽腹感100分，但是每份的熱量不到200大卡。如果還需要碳水化合物的，可以配蒸土豆或者紫薯一個。絕對健康0負擔！

時間:10分鐘內

食材

雞胸肉 100克

蝦仁 200克

黃瓜 100克

白煮蛋一枚

香菇一個

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/9

材料
步驟 2/9

香菇的蒂兒別扔～洗乾淨以後一起煮，味道很濃
步驟 3/9

水煮開，先加入香菇煮到飄出香味，再放入一半的洋蔥丁和少許鹽煮1分鐘
步驟 4/9

雞肉洗淨切丁後放入，加料酒同煮
步驟 5/9

雞肉煮熟後與洋蔥香菇一起撈出濾幹，裝盤
步驟 6/9

湯不要倒掉，加入洗淨的蝦仁，再加一次料酒，煮5分鐘
步驟 7/9

撈出濾幹，與雞丁放在一起
步驟 8/9

黃瓜切丁
步驟 9/9

雞肉和蝦上撒少許黑胡椒，白煮蛋切片，就可以吃了

小貼士

蝦最好選擇新鮮的基圍蝦自己剝殼，去泥腸～冰凍蝦仁雖然方便但是口感差一些呢

釋出於 2018-06-30