綠豆通常不含維生素C,但經發芽後就會含維生素C,維生素B2、B1以及胡蘿蔔素。
中醫認為綠豆芽味甘、涼、無毒,經常食用可清熱解毒,利尿除溼,綠豆芽好烹飪,又好消化此外,綠豆芽富含纖維素,是便秘患者的健康蔬菜。
一般人均可食用
⒈豆子最好不要重疊,均勻的鋪在布上,這樣豆與豆之間有空氣流通,有利於發芽與長勢。
⒉使用的布與容器要乾淨無油。
⒊豆子放好後上面壓重物,這樣發出來的豆芽粗壯筆直,而且水分多口感清甜。
⒋有條件的話每天澆三次水,時刻保證布的溼潤度,以便豆子有足夠的水分吸收。
⒌豆芽發制過程中不能見陽光,見光的豆菜容易發紅,陳年豆子也是,放好豆子後,把容器放在一個陰涼處,或是用黑袋子套住,留有一點空隙,讓空氣流通,以便有氧氣的攝入。
⒍夏天氣溫高,一般2~3天就可以食用了。