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豆芽〖教你如何自己發豆芽〗
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洃小胖子子

綠豆通常不含維生素C,但經發芽後就會含維生素C,維生素B2、B1以及胡蘿蔔素。

中醫認為綠豆芽味甘、涼、無毒,經常食用可清熱解毒,利尿除溼,綠豆芽好烹飪,又好消化此外,綠豆芽富含纖維素,是便秘患者的健康蔬菜。

一般人均可食用

時間:1-2小時
食材
新鮮綠豆 一把或兩把,隨意
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    新鮮綠豆撿出雜質,壞豆,不完整的豆,洗乾淨,放水浸泡一晚。
  • 步驟 2/9
    準備東西⒈帶籠屜的鍋,⒉百潔布兩塊,乾淨稀鬆的毛巾也可。我用的是網上買來的籠屜草墊,沒蒸過兩次饅頭。剛好草墊可以給它形成一個溫暖潮溼的環境。
  • 步驟 3/9
    ⒈泡好的綠豆均勻的擺在泡溼的草墊上。
  • 步驟 4/9
    ↣豆子上再蓋一層草墊,↣草墊上壓放個盤子,↣盤子上面再壓上一盆水,最後蓋上個比鍋稍微大點的盆,不能太嚴實留空氣,放到陰暗處。早中晚各澆一次水。澆完水後,從新壓蓋好。
  • 步驟 5/9
    (☆_☆)
  • 步驟 6/9
    一天後圖片↓↣幾乎每個都萌芽了,長勢非常好。↣把鍋裡隔天的髒水倒掉,豆芽上澆上水,從新壓蓋好。
  • 步驟 7/9
    第二天:悄悄地萌芽中...
  • 步驟 8/9
    第三天,小豆芽正在茁壯的成長,看到沒有,有的小豆芽已經破皮冒出葉子了,差不多晚上就可以宰了吃了~\(≧▽≦)/~
  • 步驟 9/9
    鍋子下面冒出好多根鬚...
小貼士

⒈豆子最好不要重疊,均勻的鋪在布上,這樣豆與豆之間有空氣流通,有利於發芽與長勢。

⒉使用的布與容器要乾淨無油。

⒊豆子放好後上面壓重物,這樣發出來的豆芽粗壯筆直,而且水分多口感清甜。

⒋有條件的話每天澆三次水,時刻保證布的溼潤度,以便豆子有足夠的水分吸收。

⒌豆芽發制過程中不能見陽光,見光的豆菜容易發紅,陳年豆子也是,放好豆子後,把容器放在一個陰涼處,或是用黑袋子套住,留有一點空隙,讓空氣流通,以便有氧氣的攝入。

⒍夏天氣溫高,一般2~3天就可以食用了。

釋出於 2018-10-06
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