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開洋絲瓜
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小鬍子bank

夏天,是各種蔬菜、瓜類盛產的季節。

絲瓜的清甜和開洋的鮮鹹相得益彰,這道家常小菜做起來簡簡單單,倒也異常美味,很清爽的感覺~~

時間:10分鐘內
食材
絲瓜 1根(250g)
海米 75g
適量
少量
溫水 適量
2片
1段
2瓣
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備食材。
  • 步驟 2/9
    姜切絲,蒜切末,蔥切花,海米用溫水泡一軟備用。
  • 步驟 3/9
    絲瓜洗淨去皮切滾刀塊。
  • 步驟 4/9
    鍋內適量油,燒至7成熱,放入薑絲和蒜末爆出香味兒。
  • 步驟 5/9
    放入絲瓜翻炒均勻。
  • 步驟 6/9
    然後加入泡好的海米。
  • 步驟 7/9
    加少許泡海米的水翻炒到絲瓜片變軟就可以了,最後加少許鹽調味,起鍋前撒上蔥綠。
  • 步驟 8/9
    出鍋裝盤。
  • 步驟 9/9
    成品。
小貼士

1、這道菜炒制的時間不要太長,保持絲瓜嫩綠的顏色和清爽口感。

2、開洋,是江南及南方地區的叫法,指的是海蝦去皮醃製曬乾後的蝦仁幹,其他地方也稱作海米或金鉤等,用在烹飪中,起到提鮮調味的作用。

3、絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩,是不可多得的美容佳品,故絲瓜汁“美人水”之稱。女士多吃絲瓜還對調理月經不順有幫助。 絲瓜所含各類營養在瓜類食物中較高,其中的皂甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質具有抗病毒、抗過敏等特殊作用。

4、絲瓜的味道清甜,烹煮時不宜加醬油和豆瓣醬等口味較重的醬料,以免搶味。

釋出於 2018-12-06
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