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簡單做【養生番茄鯽魚湯】
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障裂貪綻唾

喜歡番茄和各種東西的搭配,

時間:10-30分鐘
食材
鯽魚 一條
薑絲 少許
番茄 1-2個
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備好食材、切好哦、把小魚用鹽醃十分鐘最佳
  • 步驟 2/5
    將油倒入熱鍋內,薑絲鋪底、放入小魚炸至金黃色
  • 步驟 3/5
    鯽魚煎好之後在旁邊放部分番茄清炒之後加水
  • 步驟 4/5
    待倒入的水開之後再將剩下的番茄倒入,加少許料酒祛腥,調製小火慢燉15分鐘
  • 步驟 5/5
    簡單又營養的番茄鯽魚湯做好啦!喜歡美食的小夥伴可以加我weixin:634355018分享減肥食譜哦~
小貼士

1、鯽魚背上每隔5毫米切一刀,把小魚骨切碎避免卡喉,也可以在煎魚階段擴大魚身表面積,煲湯時更易出汁。

2、蟶子在焯水取肉時,需將外面的黑色筋膜去掉,這樣可以去掉裡面的沙子,口感更佳。

3、選擇絹豆腐而不是老豆腐,避免老豆腐的滷水味蓋住鯽魚湯的鮮味。

釋出於 2018-10-04
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