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減肥瘦身 羽衣甘藍蘋果奶
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煙鎖輕塵牆西_

秋天悄悄來了，但天氣還尤如夏季一樣炎熱，自然要找一絲鮮透的清涼感來撫慰一下躁動的心情，鮮榨清涼的果蔬汁一定是很好的選擇！選擇新鮮的羽衣甘藍和蘋果、芹菜搭配，不但排毒養顏，還減肥瘦身。

時間:10分鐘內
食材
羽衣甘藍 2片
芹菜 2根
蘋果 1個
姜 1小塊（約20g）
牛奶 250ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備材料
  • 步驟 2/7
    羽衣甘藍撕成小片，芹菜切小段，蘋果去核切小塊，薑切片
  • 步驟 3/7
    將羽衣甘藍、芹菜、蘋果和薑片放入料理機中
  • 步驟 4/7
    加入牛奶
  • 步驟 5/7
    充分攪拌至順滑和細膩即可
  • 步驟 6/7
    拍個美照
  • 步驟 7/7
    漂亮
小貼士

1.糖是減肥大忌，但是不加糖的果汁味道又會遜色，這裡用了蘋果與羽衣甘藍搭配，蘋果的甜代替了糖，既滿足了口腹之慾，又不會過多攝入糖分。

2.材料份量：2杯。

釋出於 2019-01-14
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