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0脂肪快手健康熱色拉

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褐次話安接

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最近開始減肥了～請教了F小姐姐，在飲食要注重低鹽0油的方式..但是千萬不要餓著自己

按照這樣的方式吃，每天可以吃的飽飽噠

時間:10-30分鐘

食材

雞肉 150g

玉米 50g

菠菜 200g

櫻桃小蘿蔔 6個

醋一碗

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/9

準備好食材，洗乾淨
步驟 2/9

菠菜切好，同時鍋裡燒水。
步驟 3/9

我用的拍大蒜的方式將蘿蔔拍碎
步驟 4/9

然後用鹽稍微醃一下小蘿蔔
步驟 5/9

這時差不多水開了，加少許鹽，放入菠菜。水再次沸騰後，撈出菠菜。
步驟 6/9

然後放入玉米，至水沸騰，撈出。
步驟 7/9

這時將小蘿蔔用白開水沖洗鹽分，浸入醋中，我用的是江浙地區的康樂醋，沒有香醋那麼酸。
步驟 8/9

然後處理雞肉，將雞肉一分為二
步驟 9/9

用刀背正反橫豎將肉質敲松

小貼士

在整個過程中，雞肉帶有黑胡椒的香味，酸酸的小蘿蔔適合夏天很爽口，菠菜和玉米自帶蔬菜等的甘甜，這道熱色拉非常的健康無油低鹽，適合減肥的小夥伴一起吃。吃飽了還不用害怕胖喲～～

釋出於 2019-01-15