今日便當——黃燜雞便當
黃燜雞肉質鮮美滑嫩,微波爐加熱後更好吃,很適合帶飯的上班族。這裡的做法比市面上的做法都要簡單,趕緊來試試吧!
(微信公眾號:上班族的便當)
【便當搭配】
主菜:黃燜雞
主食:白米飯
1、黃燜雞製作很簡單,關鍵時間要燜足夠長;
2、加老抽可提色;
3、正宗的黃燜雞就是得加生菜,但是生菜不適合帶飯去辦公室,放久了會變黃口感變差,可以再燙個娃娃菜之類的作為配菜。
【營養成分】
雞腿:肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
香菇:含豐富的維生素D原,菇蛋白質裡包含18種氨基酸,人體必須的8種氨基酸裡,香菇就佔了7種,並且多屬L型氨基酸,活性高,易被人體吸收,消化率高達80%。香菇裡還含有大量穀氨酸和通常食物裡罕見的傘菌氨酸、口蘑氨酸和鵝氨酸等,經常食用可以提高機體免疫,延緩衰老,防癌抗癌降三高。