今日便當——黃燜雞便當。
黃燜雞肉質鮮美滑嫩,微波爐加熱後更入味好吃,很適合帶飯的上班族。這道黃燜雞的做法,比網上大多數的做法都簡單,很適合新手和上班族製作。味道跟外邊店裡的不相上下,只是少了那股油膩的調料味,也更健康。
【便當搭配】
主菜:黃燜雞
水果:哈密瓜
1、黃燜雞製作很簡單,關鍵時間要燜足夠長;
2、加老抽可提色。
3、正宗的黃燜雞就是得加生菜,但是生菜不適合帶飯去辦公室,放久了會變黃口感變差,可以再燙個娃娃菜之類的作為配菜。
【營養成分】
雞腿:肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
香菇:含豐富的維生素D原,菇蛋白質裡包含18種氨基酸,人體必須的8種氨基酸裡,香菇就佔了7種,並且多屬L型氨基酸,活性高,易被人體吸收,消化率高達80%。香菇裡還含有大量穀氨酸和通常食物裡罕見的傘菌氨酸、口蘑氨酸和鵝氨酸等,經常食用可以提高機體免疫,延緩衰老,防癌抗癌降三高。