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夏季富含維生素P時令菜[白茄瓜炒雞蛋]
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夏侯

營養價值1. 保護心血管、抗壞血病:茄子(白皮,長)含豐富的維生素P,這種物質能增強人體細胞間的粘著力,增強毛細血管的彈性,減低毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子還有防治壞血病及促進傷品癒合的功效; 2. 防治胃癌:茄子(白皮,長)含有龍葵鹼,能抑制消化系統腫瘤的增殖,對於防治胃癌有一定效果。此外,茄子還有清退癌熱的作用; 3. 抗衰老:茄子(白皮,長)含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。功效:護心,抑癌抗瘤,抗衰抗輻射

時間:10分鐘內
食材
白茄瓜 2個
雞蛋 2個
適量
醬油 少許
蒜頭 2顆
小辣椒 2個
蔥花 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    白色切瓜哦,夏季時令菜之一
  • 步驟 2/5
    白茄瓜切滾刀狀
  • 步驟 3/5
    1.蔥段洗乾淨切成蔥花;2.小辣椒2個打斜切;3.蒜頭三兩顆拍碎備用
  • 步驟 4/5
    1.鍋中熱油少許,下蒜頭加少許鹽翻炒幾下;2.下茄瓜翻炒均勻裹到油即可;3.加一碗清水,蓋上鍋蓋煮至基本收汁(不是全乾哦,是差不多快收汁的時候趕緊揭開鍋蓋)4.加少許醬油調色,分別均勻打上兩個雞蛋蓋在茄瓜上面(不需要馬上打散,蓋上鍋蓋十秒揭開再打散,這樣蛋待會是一塊塊的;5.火稍微加大,撒下辣椒片翻炒幾下,撒蔥花。
  • 步驟 5/5
    裝盤
釋出於 2018-09-22
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