蔥燒豆腐
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炯廝殉置遣
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豆製品富含優質蛋白質和大豆異黃酮，適合減肥和女性抗衰老、保護心血管健康，從下愛吃蔥油木耳，借鑑其做法，用在豆腐上，味道更贊
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/7
切蔥花，可以塊大些 -
步驟 2/7
豆腐切塊備用
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步驟 3/7
熬蔥油，平底鍋放炒菜用橄欖油10克，加入蔥花，炒到金黃出香味，再加入生抽3勺
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步驟 4/7
放入豆腐，輕輕翻炒
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步驟 5/7
翻炒均勻，醬汁掛在豆腐上，可以加少量水燉煮5分鐘
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步驟 6/7
盛入盤中
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步驟 7/7
營養搭配建議：蔥燒豆腐200克，搭配蔬菜和燕麥，一頓營養午餐，熱量600千卡
釋出於 2018-10-16
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