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黑豆燜臘雞
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柚花離海又安

上週有位中醫師到單位坐診,很多同事都去號了脈,針對女性常見的體虛、氣虛、血虛等問題,醫師都一一地耐心解答,最後她說,女性平常要儘可能多吃紅色、黑色的食物,這些食物對女性的身體健康都是非常有益的。

時間:30分鐘-1小時
食材
臘雞 半隻
黑豆 100克
生抽 適量
黃酒 適量
白糖 適量
蔥花 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    左邊的是青仁的,右邊的是黃仁的,可以看出,黃仁的顆粒更小,但表面光澤度更好。市售的“黑豆”還有一種,顆粒比左邊的還要大,但掰開來是白色的,其實那不是黑豆,而是“黑芸豆”,因為兔子沒有買,所以沒法拍照,大家可以自己去超市看看,黑芸豆是不具有黑豆特有的功效的,要便宜很多。所以在外面買黑豆的時候最好咬開看看,如果是青仁、黃仁的,就可以放心買了。 其次,黑豆泡水後會水會變黑,但如果買的時候用手一摸手就變黑,那麼這黑豆也多半也假的,就不能買了。儘量選擇勻稱、光滑的豆子。
  • 步驟 2/3
    黑豆的吃法很多,可以做豆乳、豆漿,這是比較方便的方法;還可以制黑豆茶、醋泡黑豆,常吃有減肥排毒的功效;黑豆入菜一般用來跟肉類搭配,黑豆燜豬手是兔子常做的,做完豬手也變成黑色了,呵呵,豆子也很好吃。今天,就來介紹一道黑豆燜臘雞,因為夏天不想吃豬蹄,感覺有點膩,剛好還有一隻臘雞,有點鹹,用黑豆來燒,可以吸收一部分鹹味。可惜過程圖丟失了,兔子儘量用文字描述清楚些,見諒!
  • 步驟 3/3
    做法:1. 臘雞提前兩小時在水中浸泡,洗淨後斬塊備用。(如果太鹹,斬塊後還可以再泡一小時)2. 黑豆洗淨,提前6-8個小時浸泡,夏天要放在冰箱裡,不然水會餿。3. 小半鍋水,黑豆連同浸泡的水一起倒入,大火燒開後小火燜30-45分鐘。4. 加入斬好的臘雞塊,加入兩勺黃酒、一勺白糖,繼續小火燜半個小時。5. 開啟鍋蓋,調入一勺六月鮮醬油,看水分情況,如果水還比較多,可以轉大火基本收幹水分。6. 出鍋時撒上蔥花,吃起來更香。
小貼士

黑豆很難煮軟,所以要提前浸泡,為了不讓雞肉煮太久失去風味,所以先將黑豆燜半軟,再放入雞肉,最後一定要把水基本收幹,不然雞肉溼漉漉的不好吃。

釋出於 2018-09-09
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