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營養膳食纖維堅果果脯麥片
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這不是樸果果嗎

進口貨架上總是有這樣的富含果仁果脯的麥片

一小包價格不低，家裡有孩子或者上班族總是發愁做早餐的時間不夠

那麼跟著喵媽來瞅瞅

食材
麥片 按需要數量
玉米片 麥片的一半
提子乾 喜歡可以多放
琥珀核桃 隨意
大杏仁 隨意
紅糖 三茶匙
蜂蜜 五茶匙
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    所有材料備齊杏仁，提子乾切碎可以用葡萄乾，腰果什麼的·這些都是小節可以按個人愛好更換
  • 步驟 2/6
    先放入燕麥片小火炒熟，也可以直接買熟燕麥玉米片，堅果依次放入翻炒直到香味飄出，可以嘗一嘗注意小火別炒糊了
  • 步驟 3/6
    放入果脯加紅糖繼續翻炒，紅糖融化都包裹起食材的時候加蜂蜜仍舊繼續翻炒，直到蜂蜜收幹
  • 步驟 4/6
    關火放涼因為有紅糖和蜂蜜所以燕麥變成一大坨放心涼了以後用鍋鏟鏟散開就好了裝進罐子裡也可以分裝進小袋子上班族沒時間在家做飯，辦公室到了熱一杯牛奶放一袋進去就可以營養一頓了不拘牛奶，豆漿什麼的也可以的
  • 步驟 5/6
    也可以空口吃，很香脆，有嚼勁燕麥是對身體很好的東西堅果就更不用說了，女性應該多少吃一些堅果
  • 步驟 6/6
    嗷嗚~~~大家中秋快樂喲
釋出於 2018-10-08
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