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素炒菜花
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青山笑春風諸

家人都很喜歡吃菜花。菜花的含水量高達90%以上，而且熱量較低，用菜花榨汁，每杯240毫升，熱量僅23~32千卡

時間:10分鐘內
食材
青紅椒 20克
菜花 300克
油 適量
花椒粉 適量
老抽 適量
鹽 適量
雞精 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    把菜花掰小朵。辣椒切好。
  • 步驟 2/8
    油熱後放入菜花，炒至變色。
  • 步驟 3/8
    放入鹽。
  • 步驟 4/8
    放入青紅椒。
  • 步驟 5/8
    怕不熟，蓋上蓋子燜2分鐘，關小火。
  • 步驟 6/8
    放入雞精。
  • 步驟 7/8
    放入老抽。
  • 步驟 8/8
    上桌。
小貼士

很喜歡吃的菜。

釋出於 2019-02-15
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