jxcaipu logo
番茄木耳燒菜花
7.8萬 熱度 26 收藏
鈉擋宜俸攀

正月裡來是新年，少的給老的拜年！

春節臨近了，親愛滴們準備怎麼個胡吃海塞法？

呵呵，俺這幾天是天天的吃素啊，為啥？

給肚子洗個澡刮刮油騰點地方等到過年吃大餐啊！

這兩天吃的眼都發綠了。

今天吃了個番茄木耳燒菜花，利口的很。

時間:10分鐘內
食材
西紅柿 適量
木耳 適量
菜花 適量
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    西紅柿洗淨去皮，切小塊兒，木耳撕成小朵，菜花掰小朵。
  • 步驟 2/6
    菜花焯水，撒入少許鹽，焯至7分熟，撈起備用。
  • 步驟 3/6
    蒜蓉熗鍋
  • 步驟 4/6
    放入西紅柿翻炒，炒至粘稠狀。
  • 步驟 5/6
    放入焯好的菜花同炒。
  • 步驟 6/6
    放入木耳翻炒，放入適量鹽，炒至菜花上色時即可出鍋。
小貼士

由於花椰菜的含水量高達90%以上，所含熱量較低（每杯23～32千卡），因此對希望減肥的人來說，它可以填飽肚子，而不會使你發胖。

釋出於 2018-10-09
198
相關菜譜
寫評論