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#補腦美食匯
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思繹

一套原料，兩種美食（營養豆漿+銅鑼燒）

食材
核桃 適量
小麥麵粉 適量
黑豆 適量
黑芝麻 適量
花生 適量
紅棗 適量
枸杞 適量
雞蛋 一個
牛奶 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    將1中材料放入豆漿機，按“倍濃豆漿”。然後隔渣，豆漿細膩好喝。
  • 步驟 2/8
    豆漿渣倒入盆中
  • 步驟 3/8
    放入麵粉，加一平勺鹽
  • 步驟 4/8
    放了一個烏雞蛋（普通雞蛋也可以）
  • 步驟 5/8
    放適量牛奶拌成麵糊
  • 步驟 6/8
    平底鍋預熱後，開最小火開煎
  • 步驟 7/8
    放入一勺麵糊，等冒的泡泡破了，可以翻另一面煎
  • 步驟 8/8
    一共煎了10個，早餐開吃!
小貼士

1.銅鑼燒的麵糊可以加糖，我是加了剩下的奶粉，因為我不能吃糖，所以豆漿，銅鑼燒麵糊都沒加糖。2.麵糊中可以加點植物油，也可不加。3.平底鍋煎無需加油。（健康飲食從控制油,糖開始）

釋出於 2019-01-28
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