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＃補腦美食匯#核桃米粥
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唐宛如賽高基吔

核桃仁含有大量維生素E和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用。 當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。 核桃還可以補腎固精、潤腸通便、壯實身體。核桃搭配大米煮粥即補腦、補氣又養胃。

時間:1-2小時
食材
核桃仁 50g
粳米 100g
黑米 50g
烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    食材放一起清洗二遍放電飯煲加4倍水量，用煮粥檔，煲好即可。
  • 步驟 2/2
    加點糖很好吃啊。
小貼士

這些材料能煮出4小碗，早上一家三囗足夠了。

釋出於 2018-08-11
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