這款甜湯在運動中可以分三個階段吃，平時作為加餐。運動中加3大勺白砂糖，可以作為運動飲料供能。運動結束後還可以補充蛋白質，促進肌肉生長。不過值得提的是在運動中加砂糖，其他時間覺得口感不好可以加代糖。