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美式減脂增肌食譜
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伊人淡雅淚裴

減脂又增肌的菜譜對健身的來說再適合不過了

時間:10-30分鐘
食材
胡蘿蔔 1個
西藍花 1個
雞胸肉 1塊
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備食材
  • 步驟 2/6
    雞肉 胡蘿蔔切塊 姜蔥備用
  • 步驟 3/6
    胡蘿蔔用熱水過一下
  • 步驟 4/6
    雞肉放入滾水過下,加姜蒜
  • 步驟 5/6
    放入鍋中翻炒,最後放西藍花
  • 步驟 6/6
    裝盤,搞定,卡路里低低噠。
釋出於 2018-11-01
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