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改良版菠蘿飯
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剛毅

減肥期間要少量攝入白米飯，每天熬紅豆薏仁消水腫，剩下的紅豆薏仁倒掉很可惜，當飯又沒味道，加入酸奶，菠蘿丁，玉米丁，低卡又美味，不減肥的可以加去白糖或蜂蜜。吃起來要多咀嚼，是減肥必備菠蘿飯

食材
菠蘿 適量
玉米 適量
低脂酸奶 適量
紅豆 適量
薏仁 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    將菠蘿切丁，加入剩下的紅豆薏仁，加入玉米丁
  • 步驟 2/6
    攪拌均勻
  • 步驟 3/6
    澆上酸奶
  • 步驟 4/6
    成品
  • 步驟 5/6
    酸酸的，有咀嚼，可以多吃的減肥飯
  • 步驟 6/6
    一碗的熱量真的很低，我用的是低脂酸奶
釋出於 2018-06-23
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