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煎烤肉眼牛扒
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肉眼,因其部位雪花較多,肉質柔軟多汁,處理後肉與脂肪融合能散發出特有的香味,被很多人所能接受。但論肉質來說,個人還是更鐘愛西冷,有咬感,肉味濃郁,且不需醃製太多太久。這次的扒在以前做法上有少許改良,加入了烤的成份,算是一種嘗試,口感也很不錯。

時間:10-30分鐘
食材
肉眼牛扒 500g
杏鮑菇 200g
黑椒 少許
少許
玉米粉 少許
牛排醬 少許
意式香料或迷迭香 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    肉眼從冰箱取出在常溫下解凍,用廚房用紙把肉身溢位的水吸乾,用木棒子在肉身輕輕敲打讓肉軟化,兩面均勻灑上鹽巴和黑椒碎,裝上保鮮膜入冰箱冷藏一小時以上。
  • 步驟 2/5
    平底鍋大火熱鍋放入牛油,把肉一面放入鍋內煎上色(不要翻動,可輕輕壓一下肉身,下肉後五秒鐘內轉為中小火),從肉的側邊能看到向鍋的一面的肉色變灰過一半時可翻面,這時可看到有煎黃的很吸引人的顏色(時間和火候,肉的厚度等有區別,可經驗判斷。)
  • 步驟 3/5
    另一面煎至和第一面差不多時間起鍋放盤,一分鐘內,會發現肉面上有備水滲出,因為肉基本在5成熟左右。烤箱預熱後調至220度兩面,把肉盤放至烤箱內5分鐘左右。
  • 步驟 4/5
    熱鍋下牛油,把菇片倒入翻炒,灑鹽,充份吸收足夠的牛油後雙面煎熟上盤。
  • 步驟 5/5
    玉米粉2.5克左右調和小半碗水倒入鍋內拌成糊,倒入紅酒、牛排醬、黑椒碎、意式香葉混合。
小貼士

醃製前的敲打,是讓肉質更鬆軟,更有口感。

這次肉眼的做法有點類似西冷的醃製方式,用最簡單的配料最簡單的方式,如果有需要,可放入適量的紅酒醃製也很贊。

牛扒的配菜很多,這裡選用個人喜愛的菇類,菇融入足夠的牛油再煎熟,味道很特別。

醬汁的做法十分多,也因不同的個人口味而定,比如,黑椒、洋蔥、蘑菇、紅酒等等口味,這裡就不一一介紹,本次用的現成的醬汁(Masterfoods Steak Sauce),加最簡單的方法調配,加入少許的玉米粉,是想醬汁更粘稠。

因為火力的關係,家用單純的用煎鍋,很難處理出很好看的顏色,火力也不能太大,一般是中小火慢煎,同時要注意鎖住肉的水份,別把肉的邊邊角角煎糊了。

以前很少用烤箱處理,這次使用,是想試試,用煎的方法給兩面上色,把熟度及油花肉脂混合的味道處理交給了烤(烤時肉裡的油花給化掉與瘦肉融合在一起,使肉更嫩、更香),實驗證明,這想法是比較合理的。

釋出於 2018-12-23
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