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【藍莓山藥泥】適合冬天享用的“冰淇淋”
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淡墨文竹秋竹

女孩子一定要更愛自己一點,冷的冰的東西儘量要少吃一些。但是人的味覺很奇怪,有時候莫名其妙的就會特想吃某一種食物。例如我冬天就特想吃冰淇淋,明知道不能吃還想吃怎麼辦?來個藍莓山藥泥吧!山藥有補脾養胃,生津益肺的功效,藍莓富含豐富的花青素,眼睛非常喜歡,這樣吃不僅美味還健康。做法也特別簡單:山藥蒸熟後剝去外皮用擀麵杖擀成細膩的泥狀,用裱花嘴擠出造型,再淋上藍莓醬就可以了,很像冰淇林的感覺吧?

時間:30分鐘-1小時
食材
山藥 400克
藍莓醬 100克
涼白開 適量
煉乳 2湯匙
牛奶 80克
烹飪步驟
  • 步驟 1/14
    準備原料:山藥400克、藍莓醬100克、煉乳2湯匙、牛奶80克、涼白開適量。
  • 步驟 2/14
    蒸鍋中加入適量水,山藥洗淨後切成段裝盤放入蒸鍋。
  • 步驟 3/14
    用大火蒸30分鐘左右,直到山藥變軟(可以用筷子扎一下,能用筷子戳透即可關火)。
  • 步驟 4/14
    取出蒸好的山藥晾涼後剝去外皮。
  • 步驟 5/14
    把剝好的山藥放入保鮮袋,用擀麵杖擀成細膩的泥狀。
  • 步驟 6/14
    放入小鍋中加入2湯匙煉乳。
  • 步驟 7/14
    用勺子攪拌均勻。
  • 步驟 8/14
    加入80克牛奶。
  • 步驟 9/14
    用勺子充分攪拌均勻。
  • 步驟 10/14
    取4湯匙藍莓醬放到一個小碗裡。
  • 步驟 11/14
    加入適量涼白開攪拌均勻。
  • 步驟 12/14
    把裱花嘴裝入裱花袋中,裝上攪拌好的山藥泥。
  • 步驟 13/14
    用裱花嘴擠出造型(我擠的太醜了)。
  • 步驟 14/14
    將調好的藍莓醬淋到擠好的山藥泥上,就可以開動了。
小貼士

1、山藥分泌的黏液裡含有植物鹼和皂角素,有很強的刺激性,人的皮膚接觸之後會很刺癢,嚴重的會引發過敏性皮炎。所以給生山藥去皮時一定要戴上一次性手套,如果山藥的黏液不慎蹭到手上,也不要怕。可以在清水加一些白醋把手放裡面浸泡一會兒,過一會兒這種刺癢感就會漸漸消失。用白醋清洗,能起到酸鹼中和的作用。生山藥削去外皮後立即浸泡在鹽水中可以防止山藥氧化發黑。

2、山藥的品種不一樣,有面山藥和脆山藥之分。面山藥蒸熟後口感很軟糯,適合做山藥泥或者燉湯煮粥。脆山藥的口感是脆生生的,比較適合切片炒,不太適合做這道菜。如果你就喜歡脆生生的口感,也可以用脆山藥蒸熟後切成條狀直接擺盤淋藍莓醬,不過口感不如面山藥泥細膩。可以在選購山藥的時候問一下商販,根據具體做菜需要選擇適合的山藥。

3、有料理機的話,山藥去皮後也可以用料理機攪成山藥泥,比較省力。

4、藍莓醬比較稠,可稍加涼白開稀釋,但不宜加太多。

5、除了藍莓醬,你也可以根據自己的喜好新增其它果醬,例如草莓醬,自己喜歡最重要。

釋出於 2018-10-19
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