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素炒西蘭花(減肥佳品)
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科學證明西蘭花是減肥佳品,又好吃又好看。但是很多人都愛炒肉,現在的肉脂肪那麼多吃下去估計減肥效果就沒那麼好了。咱們來個素的,好吃又好看還可以發揮出減肥的絕佳效果。

時間:10分鐘內
食材
西蘭花 1個
蒜蓉 2瓣
紅椒 半個
烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    紅椒切片,蒜蓉切片。西蘭花切小朵,放開水中燙一下,起鍋過冷水濾幹水分備用
  • 步驟 2/2
    鍋裡燒熱油至6成熱放蒜蓉炒香,下西蘭花紅椒翻炒幾下放鹽放少量水蓋鍋蓋燜至鍋蓋邊緣一圈冒煙開蓋放雞精翻個幾下起鍋開吃
釋出於 2018-11-24
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