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溫拌腰花和涼拌脆腰花-夏日私房菜
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嬌柔composite

在炎炎的夏日,喝啤酒,吃燒烤,是必不可少的,當然除了燒烤其他的下酒菜是必不可少的,腰子的點選率是很高的,不僅好吃又營養

時間:10-30分鐘
食材
腰子 兩個
木耳 10g
大蒜 5瓣
生薑 5g
青椒 兩個
小米辣 四個
蔥花 4g
生抽 兩勺
香油 一勺半
適量
調味料 適量
啤酒 一瓶
烹飪步驟
  • 步驟 1/31
    準備好食材,買這個最好早上去買,新鮮一點,我也是挑了好久色澤就可以看出來
  • 步驟 2/31
    把腰花對半切開,是為了更好的去除腰騷
  • 步驟 3/31
    用刀平著把腰騷去除,我買來的時候老闆已經把外面的薄膜給撕掉了你們要自己確認下,沒有撕掉的要撕掉哦
  • 步驟 4/31
    接下來在腰子的內側豎著劃幾刀,記著不要劃斷,在反面開始片腰花這樣腰花不僅薄還能有效更好的去除腰騷味兒哦
  • 步驟 5/31
    接下來我們就要用小竅門去除腰騷味啦,噹噹噹秘訣就是啤酒,切好的腰子用啤酒醃製4到5分鐘,這樣就保證一丁點的騷味兒,腥味兒都沒了而且還能增鮮哦
  • 步驟 6/31
    家下來就是把腰子焯水,水燒開腰子放進去水在燒開就可以了
  • 步驟 7/31
    生薑大蒜切片備用
  • 步驟 8/31
    青椒紅椒切細圈圈,籽洗乾淨備用
  • 步驟 9/31
    接下來的步驟我們要調底味兒,我們先放入一小勺香油
  • 步驟 10/31
    再放入一勺生抽,和一丟丟的鹽攪拌均勻
  • 步驟 11/31
    最後放入切好的蒜片還有青椒彩椒圈來增加色彩和底味兒
  • 步驟 12/31
    取鍋上油,燒熱....
  • 步驟 13/31
    接下來我們就要把燒好的油淋在腰花上面
  • 步驟 14/31
    然後迅速用蓋子蓋好,這樣做就是用油的餘溫把腰花悶熟,悶入味兒,這樣做出來的腰花即鮮又嫩又好吃,滋味兒又足
  • 步驟 15/31
    是不是看著這個色澤就留口水了呢
  • 步驟 16/31
    我覺得要是晚上燒個一盤,配上啤酒,看看世界盃,應該健康又很爽吧
  • 步驟 17/31
    木耳提前用熱水泡製,我是提前一碗泡的忘記拍照了
  • 步驟 18/31
    腰花不用去腰騷,直接切片就可以啦
  • 步驟 19/31
    腰花片中間比較寬的就對半切了一刀
  • 步驟 20/31
    生薑去皮切末,這個今天可是會派上大用場哦
  • 步驟 21/31
    你們可別以為這是普通的姜水哦,這可是和啤酒泡製的,能徹底的去除要騷味兒,
  • 步驟 22/31
    啤酒姜水泡製幾分鐘在加入切好的腰片中泡製幾分鐘
  • 步驟 23/31
    趁泡製的時間,我們來準備配料,木耳切碎備用
  • 步驟 24/31
    和平時一樣,水燒開後放入腰片兒焯水,不過時間稍稍長一點,但是不能超過半分鐘
  • 步驟 25/31
    接下來這步很關鍵啦,因為前面用姜水醃製你們肯定想會好吃麼這步很關鍵哦,焯好水的腰花片兒用涼白開中浸一下就木有雜味兒啦
  • 步驟 26/31
    將焯好水的木耳和瀝乾水的腰花片兒放進一個乾淨的碗中
  • 步驟 27/31
    再放入蒜片薑片,青紅椒圈兒
  • 步驟 28/31
    再放入一勺生抽,大半勺香油,少許鹽
  • 步驟 29/31
    最後放入適量鹽,和調味料,香菜攪拌均勻即可,美味的涼拌脆腰花就Ok啦....
  • 步驟 30/31
    怎麼樣是不是很簡單啊
  • 步驟 31/31
    其實這個的做法更簡單,但是卻很好吃哦加了木耳營養更全面,所以是不可多得的好方法哦而且有些人覺得去腰騷太浪費,片要花也要刀工啥的,但是這個方子就完全不用擔心啦
小貼士

喜歡美食的親可以關注我的微信:lizi286421,還可以關注我的微博:美姐姐的小資生活 微信上面平時我會分享一些自己日常的美食,生活,但是沒有具體的步驟,不懂得可以私信我。還有美食群可以交流哦

1.第一個做法要注意的:ps:1.醃製的時間不宜過長,因為時間越長腰花就越老哦

2.潑油後一定要迅速蓋好蓋子,不然油溫就很快冷了哦

3.至於其他要注意的我在寫菜譜的時候就已經說啦,大家可以看看

2.第二個做法要注意的:ps:1.普通的生薑水是去不了腰騷味兒的,所以用啤酒生薑水就可以解決這個難題啦。。。

2.焯好水的腰花片兒一定要用涼白開洗個澡澡哦,這樣吃起來才沒有雜味兒

豬腰的功效與作用:

豬腰子味甘鹹、性平,入腎經;有補腎、強腰、益氣的作用。

豬腰的營養價值:

含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等,有健腎補腰、和腎理氣之功效。豬腰子營養分析:豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。

豬腰子適合人群:

一般人群均可食用

1. 適宜腎虛之人腰痠腰痛、遺精、盜汗者食用;適宜老年人腎虛耳聾、耳鳴者食用;

2. 血脂偏高者、高膽固醇者忌食。

釋出於 2018-08-02
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