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雞胸脯肉午餐
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時間:10-30分鐘
食材
半塊兒雞胸脯肉
適量
蘆筍
適量
黑胡椒
適量
烹飪步驟
步驟 1/4
雞胸脯肉切小塊兒,用黑胡椒,一點點料酒,一點鹽,醃製五分鐘
步驟 2/4
把蘆筍上端切了,下段切小段片焯水三分鐘左右
步驟 3/4
放點油,加點蒜末,爆香,煎肉啦,兩年白色之後記得煎的時候稍稍按壓肌肉哦
步驟 4/4
出鍋啦,從今天開始姑涼們開始擺盤兒吧,享受生活哦!
小貼士
喜歡美食類的,喜歡輕素食得,加我呦!
釋出於 2018-09-25
77
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