jxcaipu logo
雞胸脯肉午餐
5.3萬 熱度 7 收藏
noted水龍頭

想減肥但是控制不住嘴的,看這裡

時間:10-30分鐘
食材
半塊兒雞胸脯肉 適量
蘆筍 適量
黑胡椒 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    雞胸脯肉切小塊兒,用黑胡椒,一點點料酒,一點鹽,醃製五分鐘
  • 步驟 2/4
    把蘆筍上端切了,下段切小段片焯水三分鐘左右
  • 步驟 3/4
    放點油,加點蒜末,爆香,煎肉啦,兩年白色之後記得煎的時候稍稍按壓肌肉哦
  • 步驟 4/4
    出鍋啦,從今天開始姑涼們開始擺盤兒吧,享受生活哦!
小貼士

喜歡美食類的,喜歡輕素食得,加我呦!

釋出於 2018-09-25
相關菜譜
寫評論