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彩椒雞腿肉
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思域flap

廚藝精湛的時代辣媽燕子遇到嘴巴犀利的小寶貝兒，母子二人用一道菜的時間，告訴我們如何對付小寶貝兒的各種好奇心，告訴我們如何給孩子做一道色香味俱全的美味，滿足了孩子，滿足自己，幸福了全家。

食材
三色彩椒 適量
蟹腿骨 適量
雞腿 適量
西蘭花 適量
聖女果 適量
米飯 適量
雞蛋 適量
香蕉 適量
橄欖油 適量
醬油 適量
鹽 適量
糖 適量
水澱粉 適量
番茄醬 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    彩椒、蟹腿菇、雞肉切丁，西蘭花切小朵、雞蛋打散、香蕉去皮、大米燜飯等
  • 步驟 2/8
    把雞肉加入老抽醃製10分鐘
  • 步驟 3/8
    蟹腿菇，西蘭花過水
  • 步驟 4/8
    熱鍋刷油攤雞蛋餅（注意火候哦~）
  • 步驟 5/8
    加入醃製好的雞肉和彩椒丁，蟹腿菇丁
  • 步驟 6/8
    鹽，糖，水澱粉大火翻炒
  • 步驟 7/8
    擺盤
  • 步驟 8/8
    完成啦
小貼士

一般一歲半以後的寶寶就可以彩椒了,彩椒中含豐富的維生素A、維生素B、維生素C，醣類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，也是蔬菜中維生素A和C含量最高的，但是吃時要適量，不宜吃太多哦！

釋出於 2018-09-15
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