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彩椒兔腿肉
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喜兒是朵花

兒子從小到大,只吃瘦肉,一點肥肉不食,而兔肉則---全瘦無肥肉,故一直在我家很有市場喲

兔肉性涼味甘、性涼,入肝、大腸經,具有補中益氣、涼血解毒、清熱止渴等作用。

在國際市場上享有盛名,被稱之為“保健肉”、“葷中之素”、“美容肉”、“百味肉”等等。

兔肉質地細嫩,味道鮮美,營養豐富,與其它肉類相比較,具有很高的消化率(可達85%),食後極易被消化吸收,這是其他肉類所沒有的。因此,兔肉極受消費者的歡迎。

兔肉的功效有很多,兔肉的營養價值也很高的,1.兔肉含有豐富的優質蛋白質,含量高達21%,超過豬肉、牛肉、羊肉、雞肉的蛋白質含量。兔肉所含的8種人體必需氨基酸的含量和比例接近人體需要,而且吸收率高。2.兔肉脂肪含量低,遠低於豬肉、牛肉、羊肉的脂肪含量。3.兔肉的礦物質含量較多,尤其是鈣的含量較高。4.兔肉的膽固醇含量每100克僅含有60~80毫克,不僅比一般肉類低,比魚類也低。

適合人群:

一般人群均可食用,更適宜老人、婦女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食;

不適合人群:

孕婦及經期女性、有明顯陽虛症狀的女子、脾胃虛寒者不宜食用。

食材
兔腿 3只
紅椒 1個
青椒 1個
胡蘿蔔 半根
玉米油 適量
食鹽 適量
生薑 3片
蔥段 1根
八角 2瓣
桂皮 2塊
料酒 適量
老抽 適量
冰糖 適量
味精 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/15
    將兔腿肉洗淨瀝乾
  • 步驟 2/15
    用刀剁成小塊
  • 步驟 3/15
    準備好生薑、蔥、八角和桂皮
  • 步驟 4/15
    鍋燒熱後,倒入較多的玉米油,放入彩椒片和胡蘿蔔片,快速油煸後澇起備用
  • 步驟 5/15
    放入兔腿肉
  • 步驟 6/15
    大火炸制, 待兔腿肉變緊縮後,撈起瀝油
  • 步驟 7/15
    鍋中留少許底油,煸香蔥姜、桂皮和八角後,倒入剛炸制的兔腿肉
  • 步驟 8/15
    大火翻炒,滴入適量料酒
  • 步驟 9/15
    加入適量老抽
  • 步驟 10/15
    翻炒,使之完全上色
  • 步驟 11/15
    再放入適量冰糖和溫水、水量與肉持平即可
  • 步驟 12/15
    加蓋大火,滾開轉小火燉煮5~6分鐘,待兔肉近熟爛時,新增適量食鹽,加蓋繼續
  • 步驟 13/15
    看鍋中水量快乾時,重新倒入彩椒片和胡蘿蔔片
  • 步驟 14/15
    翻炒幾下後,撒入少許味精,炒均後關火即可
  • 步驟 15/15
    一盤肉質緊實又好吃的“彩椒兔腿肉”就完成了
小貼士

1、兔肉:略腥、肉質鬆散、全瘦無一點肥肉

2、兔肉:經油炸片刻後,不僅使鬆散的兔肉變得鮮嫩、緊實,而且吃起來更有嚼勁

3、兔肉:易熟,燴制時間不易過長

釋出於 2023-09-23
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