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蒜蓉茼蒿
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仗義sociology

茼蒿又叫蓬蒿、蒿子杆,由於它的花很像野菊,所以又名菊花菜。茼蒿的莖和葉可以同食

茼蒿,有蒿之清氣、菊之甘香,鮮香嫩脆的讚譽,一般營養成分無所不備,尤其胡蘿蔔素的含量超過一般蔬菜,為黃瓜、茄子含量的1.5~30倍。

時間:10分鐘內
食材
茼蒿 300g
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    茼蒿擇乾淨洗好切成段
  • 步驟 2/7
    用蒜片和蔥花熗鍋
  • 步驟 3/7
    倒入茼蒿
  • 步驟 4/7
    翻炒
  • 步驟 5/7
    快熟時加入1小勺食鹽
  • 步驟 6/7
    翻炒均勻
  • 步驟 7/7
    盛盤
小貼士

在古代,茼蒿為宮廷佳餚,所以又叫皇帝菜。皇帝菜的莖和葉可以同食,清氣甘香,鮮香嫩脆,一般的營養成份無所不備,尤其胡蘿蔔素的含量極高,是黃瓜、茄子含量的20~30倍。有“天然保健品,植物營養素”之美稱。其中含有特殊香味的揮發油,有助於寬中理氣,消食開胃,增加食慾。豐富的粗纖維有助腸道蠕動。含有豐富的營養物質,且氣味芬芳,可以養心安神、穩定情緒,降壓補腦,防止記憶力減退

釋出於 2023-01-18
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