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菜花炒大蝦
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菜花是一種蔬菜。為十字花科蕓薹屬一年生植物,與西藍花(青花菜)和結球甘藍同為甘藍的變種。原產於地中海東部海岸,約在19世紀初 清光緒年間引進中國。又名花菜、椰花菜、甘藍花、洋花菜、球花甘藍。有白、綠兩種,綠色的叫西藍花、青花菜。白花菜和綠花菜的營養、作用基本相同,綠花菜比白花菜的胡蘿蔔素含量要高些。

時間:10-30分鐘
食材
菜花 500g
適量
適量
大蝦 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備原材料
  • 步驟 2/8
    開水焯菜花
  • 步驟 3/8
    焯好過涼水,控幹水分撈碗裡
  • 步驟 4/8
    鍋燒熱倒油將大蝦放入煸炒
  • 步驟 5/8
    放適量的料酒、生抽煸炒
  • 步驟 6/8
    將菜花放入煸炒
  • 步驟 7/8
    放適量的鹽煸炒
  • 步驟 8/8
    炒熟盛盤。
小貼士

釋出於 2023-04-24
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