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紅棗蓮子米糊
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狙量謎隊臨

米糊是我家早餐中最常見的飲品之一，選擇米糊當早餐飲品一方面是製作簡單，另一方面就是健康營養、食材豐富多樣化。製作米糊時可以隨意搭配食材，少則2~3種，多則10幾種，粗糧、細糧、蔬菜、水果等都可以，家裡有孩子的媽媽們經常會發愁孩子挑食問題，有了破壁機後就可以把他們不愛吃的食材混合起來打成糊輕鬆解決挑食難題。

時間:10分鐘內
食材
紅棗 6個
蓮子 10克
大米 10克
小米 10克
糯米 10克
燕麥米 10克
清水 700毫升
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    準備好食材
  • 步驟 2/10
    蓮子清洗乾淨後浸泡3~5小時（蓮子也可以不浸泡，直接使用）
  • 步驟 3/10
    將淘洗過水的大米、小米、燕麥米、糯米以及浸泡過的蓮子和洗淨去核的紅棗全部放入破壁機杯中
  • 步驟 4/10
    往杯中加入清水，注意最高水位不要超過700ML的刻度線
  • 步驟 5/10
    蓋好杯蓋，接通破壁機電源
  • 步驟 6/10
    從功能選單上選擇“五穀”
  • 步驟 7/10
    破壁機開始執行後，“五穀”功能顯示綠色，雜糧米糊開始製作
  • 步驟 8/10
    10分鐘左右雜糧米糊製作完成
  • 步驟 9/10
    將製作好的雜糧米糊倒入碗中即可食用，喜歡甜口味的可以加少許白糖或製作前加幾粒冰糖，我家平時習慣喝原味的更加健康
  • 步驟 10/10
    成品圖
小貼士

製作米糊的食材可以隨意搭配

釋出於 2022-05-01
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