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南瓜燕麥汁
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染墨丶若流雲英華

經常關注我早餐的朋友都知道平時喜歡做各種米糊、粥或豆漿當早餐飲品，前段時間敗了幾個南瓜，最近早餐中就經常出現一些與南瓜相關的飲品，今天要給大家分享的是一款南瓜燕麥汁，這是一款適健康飲品，適合經常做過家人喝。

參考分量：3人

時間:10-30分鐘
食材
南瓜 1小塊
燕麥 30克
紅棗 3顆
清水 1升
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備好所需的食材
  • 步驟 2/6
    南瓜去皮後清洗乾淨，再切成小塊
  • 步驟 3/6
    將切好的南瓜、燕麥、洗淨去核的紅棗一起放進破壁機熱杯中，加入清水（水的量達到破壁機杯的1L容量位置即可）
  • 步驟 4/6
    接通破壁機的電源，選擇五穀功能，然後按啟動鍵開始製作
  • 步驟 5/6
    大約25分鐘後南瓜燕麥糊製作完成
  • 步驟 6/6
    成品圖
小貼士

1、南瓜與燕麥的比例隨意調整，燕麥量多口感更加濃稠

2、用破壁機制作五穀糊，注意最大水量不宜超過刻度線

3、紅棗的量不宜過多，一般2~3顆即可，多了容易蓋過南瓜和燕麥本身的味道

釋出於 2023-06-11
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