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南瓜燕麥豆漿
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Cheers-Love

南瓜含有維生素B、維生素C和鈣、澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、磷等成分,其中南瓜富含的胡蘿蔔素和維生素C,可以健脾,還有預防胃炎的作用,南瓜的營養價值對防治夜盲症,護肝,都有很好的效果,還能使我們的皮膚變得更細嫩,南瓜還有中和致癌物質的作用,能達到預防癌症的神奇功效。對提高人體免疫能力也有一定的作用。燕麥片中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等,可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力。含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。還含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。這款南瓜燕麥豆漿香滑爽口,營養極其豐富,適合各種人群飲用。

時間:10-30分鐘
食材
南瓜 100g
幹黃豆 50g
燕麥 20g
冰糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    南瓜處理乾淨,切小塊;燕麥沖洗乾淨;黃豆提前浸泡好,挑洗乾淨
  • 步驟 2/9
    把食材全部倒進豆漿機裡
  • 步驟 3/9
    倒入適量清水至水位線中間,接通電源,選擇五穀豆漿鍵,等待二十分鐘左右就好了
  • 步驟 4/9
    倒出過濾一遍
  • 步驟 5/9
    加適量冰糖攪拌
  • 步驟 6/9
    慢慢享用吧
  • 步驟 7/9
    成品圖2
  • 步驟 8/9
    配個南瓜饅頭可好
  • 步驟 9/9
    這樣的早餐,你喜歡嗎?
小貼士

1.冰糖按照各人的喜好來加。

2.過濾一遍口感更細膩。

釋出於 2019-09-12
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