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燕麥豆漿
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腐嬤君

世界盃看球除了吃還有喝啊,啤酒汽水喝多了對身體不好的,可以給老公做點燕麥豆漿,能降血脂,還能補充卵磷脂,很健康的飲料。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,對心腦血管病起到一定的預防作用;經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;它還可以改善血液迴圈,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。豆漿就更不用說了,豆漿營養豐富,多喝豆漿可預防老年痴呆症,增強抗病能力,防癌抗癌;中老年婦女飲用,能調節內分泌,改善更年期綜合症;青年女性飲用,能令皮膚白皙潤澤,容光煥發。一般人群均可食用。特別適合女性和老人。

時間:10-30分鐘
食材
黃豆 1量杯
速溶燕麥片 半杯
清水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    黃豆洗乾淨,用豆漿機自帶的量杯一整杯。可以提前浸泡一晚,也可以不泡,根據自己家中豆漿機的功能決定。
  • 步驟 2/4
    取燕麥片半杯。
  • 步驟 3/4
    把黃豆和燕麥片一起放入豆漿機內,再放入適量的清水,以水位線為準。
  • 步驟 4/4
    豆漿機接通電源,選擇幹豆/溼豆開始製作豆漿,待聽到豆漿機的提示音表示製作完成。
小貼士

幸福的眼淚小小囉嗦:

1、豆漿不宜過多食用,會引起消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適;同時胃寒、後胸部發悶、反胃、吐酸、脾虛、腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎虧的人均不宜飲用。

2、糖尿病人不宜放糖食用。

釋出於 2020-02-14
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