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南瓜燕麥豆漿
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偎蒂手送遣

今天早晨打的這杯南瓜燕麥豆漿色彩亮麗，口感香甜順滑，既有南瓜豐富的胡蘿蔔素和維生素，又含有豆漿中豐富的植物蛋白和磷脂，還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等飲用。

時間:10-30分鐘
食材
黃豆 25g
南瓜 100g
燕麥 10g
冰糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備一些黃豆、南瓜和燕麥。
  • 步驟 2/9
    黃豆淘洗乾淨，提前用水泡發一夜。
  • 步驟 3/9
    南瓜去皮去籽洗淨後切成小塊。
  • 步驟 4/9
    把切好的南瓜放入豆漿機裡。
  • 步驟 5/9
    放入泡發的黃豆。
  • 步驟 6/9
    放入10克的燕麥。
  • 步驟 7/9
    按個人口味放入適量的冰糖。
  • 步驟 8/9
    倒入800毫升的水。
  • 步驟 9/9
    豆漿機接通電源啟動，待結束工作後即可飲用。
小貼士

1、冰糖的用量隨個人的喜好可加可不加。

2、打豆漿的水量隨個人喜歡的濃稠度加入。

釋出於 2020-02-20
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