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南瓜燕麥粥
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肖申克

給寶寶做輔食,不讓加鹽、不讓加調料,做出的輔食沒味道寶寶又不喜歡吃。我覺得這是做輔食最大的難題了,所以我總想多找一些能夠給寶寶輔食調味的天然食材,藉助它們的甜味?鮮味?或者香味?讓寶寶把輔食開開心心地一起吃掉。南瓜有一種甜甜的味道,而且口感軟糯,非常適合用來給寶寶做輔食。心動不如行動,今天我就動起手來做了一份南瓜燕麥粥,大家可以根據菜譜給寶寶做起來哦!因為含有很多對人體有益的營養素,而且渾身都是寶,農民常常會自然地稱南瓜為“瓜寶”,非常適合給寶寶做輔食,南瓜絕對是大自然賜予寶寶健康成長的“瓜寶”哦。

時間:30分鐘-1小時
食材
南瓜 35g
寶寶粥米 15g
即食燕麥 10g
蝦皮 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/15
    準備食材:南瓜35g(去皮去籽後);寶寶粥米15g;即食燕麥10g;蝦皮少許
  • 步驟 2/15
    將去皮去籽後的南瓜放入蒸鍋中蒸熟,水開後再蒸20分鐘左右。
  • 步驟 3/15
    用勺子將南瓜碾成泥狀,放在一旁備用。
  • 步驟 4/15
    用清水將蝦皮清洗一下。
  • 步驟 5/15
    將蝦皮的水分瀝乾。
  • 步驟 6/15
    把蝦皮放入炒鍋中,小火翻炒,炒熟即可。
  • 步驟 7/15
    將炒熟後的削皮放入攪拌杯中。
  • 步驟 8/15
    把蝦皮進行攪拌,建議注意攪拌時候注意每按2秒鐘停一下,再繼續按,把蝦皮攪拌成蓉狀。
  • 步驟 9/15
    將蝦皮攪拌至蝦蓉狀即可,放在一旁備用。
  • 步驟 10/15
    將寶寶粥米用清水淘洗乾淨。
  • 步驟 11/15
    將米倒入小奶鍋中,加入適量的清水,開始熬粥。
  • 步驟 12/15
    待粥煮熟後將即食燕麥倒入鍋中。 PS:在所有的粗雜糧當中,即食燕麥片算是比較適合小寶寶的粗雜糧,因為它熟得快,煮好後非常軟爛,更容易消化。確認寶寶對它不過敏之後,就可以少量添加了。
  • 步驟 13/15
    同時將南瓜泥以及蝦蓉一起倒入到粥中。
  • 步驟 14/15
    所有食材都新增齊全後再繼續熬製5-10分鐘。注意要不斷進行攪拌,以免糊鍋底哦。
  • 步驟 15/15
    待南瓜燕麥粥煮熟後就可以出鍋嘍,這個米粥適合做為寶寶的主食,還需要搭配其他的食物一起食用哦。
小貼士

因為含有很多對人體有益的營養素,而且渾身都是寶,農民常常會自然地稱南瓜為“瓜寶”,非常適合給寶寶做輔食,南瓜絕對是大自然賜予寶寶健康成長的“瓜寶”哦。

釋出於 2024-10-02
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