冬天的早晨，我想喝點熱粥，而家裡的另外倆人都想喝牛奶，牛奶是營養品，可以補鈣，我想各取所需吧!

如果用電飯煲或者砂鍋煮一鍋粥，自己要喝得肚子脹脹的。這個冬天我就用燜燒罐，把所有食材煮沸，再把所有食材放進燜燒罐，第二天早晨就能喝到熱乎乎的營養粥。

南瓜燕麥粥適合一家大小，南瓜和燕麥多吃都有利於身體健康的。南瓜可以降血脂和血糖，還能促進腸胃蠕動。燕麥可以降低膽固醇，還可以預防心血管疾病。南瓜和燕麥都有減肥的功效，煮南瓜燕麥粥可以利用南瓜自身的甜味，不用放糖，吃著香甜卻沒有放糖，這又是南瓜燕麥粥健康的吃法，愛美女性吃得更心安。