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核桃燕麥豆漿
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智障小哥_

全家人的營養早餐,補充一天的能量和營養。我們家的早餐簡單的來說,就是追求一個字:快速。還想要追求一個字;營養。只能在儘量快速的前提下儘可能的保證營養。因為畢竟孩子的成長還是很關鍵的。今天早餐選擇了核桃燕麥豆漿,寶寶正在成長,需要全面補充營養,身體要補,腦也要補。核桃燕麥豆漿,蒸南瓜,煮雞蛋,水果,一個總想偷懶的勤勞媽媽,想給寶寶好身體又有點懶惰的媽媽,做出的簡單營養早餐。

時間:10-30分鐘
食材
黃豆 30g
燕麥 20g
核桃仁 20g
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    黃豆用清水浸泡一夜
  • 步驟 2/4
    核桃仁切成小粒,燕麥片沖洗乾淨.將泡好的黃豆與其他原料混合放入豆漿機中
  • 步驟 3/4
    加水至豆漿機上下水位線之間
  • 步驟 4/4
    接通電源,按“五穀豆漿”鍵,20分鐘左右做好核桃燕麥豆漿。
小貼士

【核桃燕麥豆漿】的食療功效:,燕麥含有蛋白質、脂肪酸、維生素以及鈣鐵等,具有低糖低熱量高營養的品質,核桃含有豐富的卵磷脂,不飽和脂肪酸,鈣磷鐵等多種微量元素和礦物質,其中鋅和錳是腦垂體的重要成分,常食有益於腦的營養補充,有健腦益智作用。因此這款豆漿的搭配,可以為孩子的成長補充鈣質,還能健腦益智。早餐來一杯美味又營養。

釋出於 2019-09-26
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