家裡常喝豆漿，一般都備了一些花生、核桃、紅豆、綠豆之類的和大豆一起，而營養豐富的燕麥也是常見哦，常和大豆一起磨豆漿或磨糊，順滑，香味濃厚，很好喝的豆漿。燕麥，含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等營養物質，還有豐富的水溶性纖維，β-聚葡萄糖以及植物鹼、植物皂素，可改善消化功能、促進腸胃蠕動，並改善便秘的情形。除此之外，還有降低膽固醇，控制血糖、預防更年期障礙等營養功效哦。