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南瓜燕麥早餐奶
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憂鬱filth

營養豐富的南瓜，加上燕麥和牛奶，打成香濃的南瓜燕麥奶，熱乎乎的，非常好喝，適合在這樣的秋日早晨享用。做起來也很簡單、快速，只要頭一天煮飯的時候把南瓜先蒸熟，第二天早上花不到5分鐘，就可以完成這道讓人活力滿滿的早餐奶了。

推薦給大家，早安！

食材
蒸熟南瓜 200克
牛奶 400克
燕麥 3大勺
糖 適量
肉桂粉 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    準備需要的材料。南瓜事先蒸熟。
  • 步驟 2/3
    把蒸熟南瓜、牛奶、燕麥片放入鍋中，用攪拌器攪拌成細膩的糊狀。
  • 步驟 3/3
    把南瓜燕麥奶燒開，根據自己的口味加入糖（不加也行）。最後撒上肉桂粉裝飾即可。
小貼士

1、南瓜本身有自然的甜味，糖也可以不加，能夠減少熱量的攝取。

2、糖的選擇可以根據自己口味來選擇白糖、紅糖或蜂蜜。

3、不習慣肉桂粉味道的，可以自動省略。

4、材料的用量僅供參考，可以根據自己喜歡的濃稠度，適當調整。

釋出於 2019-01-20
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