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桃膠皂角米燉銀耳
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弓天涯嘯西風

桃膠性平,據說對皮膚好

皂角米是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。滇皂角仁總能量為3.36千卡/克,總碳水化合物61%,氨基酸總量為3.13%,有16種,維生素7種,營養成分豐富,營養素種類較多,屬高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等功效。老少皆宜,特別適合糖尿病患者食用。對便秘也有療效。

時間:1-2小時
食材
桃膠 20g
皂角米 10g
銀耳 半隻
冰糖 適量
枸杞 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    桃膠
  • 步驟 2/9
    皂角米
  • 步驟 3/9
    桃膠預先浸泡12個小時以上
  • 步驟 4/9
    皂角米預先浸泡12個小時以上
  • 步驟 5/9
    洗乾淨後的皂角米跟桃膠
  • 步驟 6/9
    銀耳
  • 步驟 7/9
    將桃膠,皂角米,銀耳一起放入燉盅,加上凍滾水,適量的冰糖
  • 步驟 8/9
    按3個小時
  • 步驟 9/9
    加上幾粒枸杞,美味而滋潤的糖水就這麼簡單
小貼士

桃膠跟皂角米要預先浸泡12個小時以上,3個人的分量20克桃膠就可以了

據說這糖水稱之為平民燕窩,具有滋潤養顏的功效,不知道真的假的,反正我信了~哇哈哈

特別適合秋冬這比較乾燥的時候吃

釋出於 2022-12-27
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