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素炒平菇
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抉擇獨舞炫仰

小時候家裡種過平菇,冬天冷,菇棚不生火,老媽會偶爾去棚裡轉一圈,看到有不怕冷長出來的蘑菇就會摘回來吃。過年前,她還會專門生幾天火,讓蘑菇多長些出來,分給鄰居過年。平菇能抑制腫瘤細胞,同時,平菇還可以改善人體新陳代謝、增強體質、調節植物神經功能等作用,對降低血膽固醇和防治尿道結石也有一定效果。老媽常說,蘑菇炒肉,吃了沒夠。這是真的,不管放不放肉,我都很喜歡蘑菇。

時間:10分鐘內
食材
蘑菇 500g
適量
適量
蔥花 適量
香油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    熱鍋,倒入適量油
  • 步驟 2/9
    放蔥花
  • 步驟 3/9
    待蔥花爆出香味,倒入平菇
  • 步驟 4/9
    一側加適量醬油,翻炒
  • 步驟 5/9
    繼續炒啊炒
  • 步驟 6/9
    蘑菇內有水,湯會比較多
  • 步驟 7/9
    待湯水快要收幹,加入適量鹽
  • 步驟 8/9
    滴幾滴香油
  • 步驟 9/9
    翻炒均勻,裝盤
小貼士

1.平菇的背面一條條的樣子,上面有很多菇類的孢子,孢子的營養成分很多,因此蘑菇洗的時候不要太用力,也不要用力擠去水分,防止孢子流失;

2.滿滿收幹炒出來的湯汁,味道會更香濃。

釋出於 2023-04-04
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