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紫皮洋蔥炒肉片
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紅潤modesty

根據皮色,洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。白皮洋蔥肉質柔嫩,水份和甜度皆高,長時間烹煮後有黃金般的色澤及豐富甜味,比較適合鮮食、烘烤或燉煮,產量較低;紫皮洋蔥肉質微紅,辛辣味強,適合炒燒或生菜沙拉,耐貯藏性差;黃皮洋蔥多為出口,肉質微黃,柔嫩細緻,味甜,辣味居中,適合生吃或者蘸醬,耐貯藏,常作脫水蔬菜。

就營養價值來說,紫皮洋蔥的營養更好一些。主要是紫皮洋蔥的辣味較大,意味著其含有更多的蒜素。此外,紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的櫟皮素,這也是對人體非常有用的保健成分。因此,紫皮洋蔥食療效果比白皮洋蔥要好很多。洋蔥紅酒是非常神奇的養生配方。洗淨的洋蔥去皮切丁,如果選擇的是紫皮洋蔥,紫皮部分不用去掉,泡酒的功效更好。

時間:10分鐘內
食材
洋蔥 1個
豬瘦肉 50g
適量
適量
雞精 適量
醬油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    紫皮洋蔥切塊,豬瘦肉切片,
  • 步驟 2/6
    鍋中倒油,下肉片翻炒,
  • 步驟 3/6
    待肉片變色後,加少量醬油,翻炒均勻,
  • 步驟 4/6
    下入洋蔥塊翻炒至斷生,
  • 步驟 5/6
    加適量鹽和雞精,
  • 步驟 6/6
    翻炒均勻即可。
小貼士

如果想肉片炒出來嬾滑,可以加適量澱粉抓勻後,再炒。

釋出於 2022-07-16
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