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素炒韭菜花
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韭花又名韭菜花,是秋天裡韭白上生出的白色花簇,多在欲開未開時採摘,磨碎後醃製成醬食用,農家多稱之為“韭菜花”。

現在的蔬菜都是溫室大棚的,所以也沒什麼季節可分了。

韭菜花食之能生津開胃,增強食慾,促進消化。 韭花富含鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素、抗壞血酸等有益健康的成分。

素炒的韭菜花雖然簡單,但是切得碎碎的,拌上熱米飯棒極了。

時間:10分鐘內
食材
韭菜花 250g
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    韭菜花一把,切掉粗根部與去掉尾部的花;
  • 步驟 2/5
    鍋中煮熱水,掉下韭菜花焯至變軟5成熟;
  • 步驟 3/5
    把韭菜花撈出瀝水,碼整齊;
  • 步驟 4/5
    切成1釐米長的小粒粒;
  • 步驟 5/5
    炒鍋下油燒熱,倒下韭菜花翻炒勻,撒入鹽粉炒均入味炒熟即可出鍋。
小貼士

韭菜花脆硬,如果是素炒就先用熱水焯軟一下,方便切碎後炒入味均勻。

釋出於 2022-09-20
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