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韭菜煎蛋
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intermediate素雅

這個週末難得不再那麼炎熱,婆婆甚是想念家裡的韭菜辣椒丸子,大早去菜場買來韭菜,回來婆婆一看,說這個韭菜太大片葉子不好吃,要那種小小的韭菜,自己家裡種的,唉,沒法伺候,只有這個,就用來煎蛋吧,營養也好,也不浪費。

韭菜含豐富的鐵、葉綠素,有貧血或流鼻血癥狀者,可以藉由改善體質。韭菜能促進血液迴圈,增進體力。同時含大量膳食纖維,可清潔腸壁,促進排便。 雞蛋含有豐富的蛋白質,老人小孩特別愛吃,除過敏體質。

時間:10分鐘內
食材
韭菜 150g
雞蛋 4個
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    韭菜洗淨,摘掉老黃的葉子,雞蛋準備4個。
  • 步驟 2/6
    將雞蛋敲碎打入碗中,用筷子均勻的打散,放入一點點食用油,繼續打散。
  • 步驟 3/6
    將韭菜切細,為了便於煎熟,切細後在用刀剁幾下。
  • 步驟 4/6
    將切好的韭菜放入打散的雞蛋中,放適量的鹽充分攪勻。
  • 步驟 5/6
    鍋中放入油,可多放點,待油溫燒熱後,圍著鍋裡轉幾圈,讓油布滿鍋,在將多餘的油倒出來。接著倒入攪勻的雞蛋韭菜液,不動帶成型。
  • 步驟 6/6
    煎大概1分鐘左右即可翻過來煎另一面,至金黃為止。
小貼士

1.待油溫燒熱後,圍著鍋裡轉幾圈,讓油布滿鍋,在將多餘的油倒出來。

2.韭菜切細點,便於熟

釋出於 2023-03-05
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