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好吃的薯派
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那笑語淺酌

這類的薯派的陷料採用紫薯和南瓜

紫薯營養豐富,具有特殊保健功能,在日本國家蔬菜癌症研究中心最近公佈的抗癌蔬菜中名列榜首。它含有20%左右的蛋白質,包括18種氨基酸,易被人體消化和吸收,其中包括維生素C、維生素B、維生素A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素,更主要的是內含有大量的功效奇特、藥用價值較高的花青素,根據《健康研究》一書中,法國科學家馬斯魁勒博士發現花青素是天然強效自由基清除劑,並在美國獲得專利((專利號:NO.4.698.360),經過各國科學家的實驗證明,花青素對100多種疾病有預防和治療作用,花青素被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。

南瓜中含有豐富的維生素E、β-胡蘿蔔素、南瓜多糖、果膠、膳食纖維、瓜氨酸、環丙基氨基酸、微量元素鉻、酶類、南瓜籽鹼和葫蘆巴鹼及金屬元素等功效成分,使得南瓜表現出各種功能特性,可作為開發許多功能性食品的原料或作為功能性食品直接食用。

時間:1-2小時
食材
南瓜泥 200g
紫薯泥 200g
低粉 200g
30g
黃油 100ml
蛋黃 16g
2g
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    把南瓜和紫薯分別蒸熟後按成泥
  • 步驟 2/5
    把低粉200克和糖30克、黃油16克鹽2克加適量的水混合成團,取一小塊麵糰擀成麵皮按進派盆裡,並移掉多餘的皮子,並用叉子按上孔
  • 步驟 3/5
    把二種泥分別倒入派盆裡
  • 步驟 4/5
    然後用一塊麵皮蓋在派盆上,並移去多餘的麵皮,並在上面塗一層雞蛋液
  • 步驟 5/5
    烤箱預熱到190度,然後繼續烤20-25分鐘即可
小貼士

剛出爐時很燙,要注意燙口

釋出於 2022-08-12
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