百合具有清心安神的作用,服食百合可以既方便又安全地緩解人們的緊張心理,改善睡眠,增進食慾。蓮子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補品,對於久病、產後或老年體虛者,更是常用營養佳品,如果買的蓮子含有蓮心,有清熱瀉火之功能,還有顯著的強心作用。薏米有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔的作用,可作為病中或病後體弱患者的滋補食品。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有較好效果。紅豆、紅棗和花生都有很好的補血效果。無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內的沉積,進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
所以,這款安神補血粥,放了多種對身體有益的食材,特別適合老人和女人食用。
1.如果有時間,可以選擇煲湯功能。用紅燒肉功能,鍋開得快。
2.水開後下米,可以防止米粒巴鍋,熬一會後要攪拌一下鍋底。
3.最後放無花果和紅棗,可以保證完整性,使粥更美觀。
4.粥的稀稠跟放米的多少也有關係,如果粥久熬比較稀,說明是米放少了,可適當加些繼續熬。