jxcaipu logo
紫糯米補血粥
10.8萬 熱度 775 收藏
小文留

紫糯米,又稱黑糯米、血糯米,以其具有豐富的營養價值和藥用價值而被譽為“黑珍珠”。中醫理論上,“有黑入腎,腎強則青春煥發,精力充沛”之說;民間則視為具有滋補健身和藥用功效。紫糯米味甘、性溫,入脾、胃、肺經;具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效。以家鄉最好的紫糯米,配以具有補血、增強免疫力、心腦血管保健功效的富硒黑花生,輔以補氣血的紅棗,熬一碗益氣養血的紫糯米粥,不僅營養而且美味。女性朋友在大姨媽移駕後喝一碗紫糯米粥,是非常好的調養。

時間:1-2小時
食材
紫糯米 150g
富硒黑花生 適量
紅棗 適量
冰糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    選取150g紫糯米,與有機黑米不同,紫糯米口感黏糯,更好喝。我用的是雲南墨江產的紫糯米,是家鄉最好的紫糯米。
  • 步驟 2/6
    紫糯米淘洗乾淨,加入適量的清水。參考比例1:6,根據個人喜好調節濃稠度。
  • 步驟 3/6
    加入適量紅棗。
  • 步驟 4/6
    加入適量富硒黑花生。沒有的用紅皮花生或者其它花生米代替也行。
  • 步驟 5/6
    加入適量冰糖。
  • 步驟 6/6
    3小時後,一碗營養美味的紫糯米紅棗花生補血粥就可以喝了。夏天冰鎮一下再喝也很不錯。
小貼士

紫糯米的口感比有機黑米好很多,熬出來的粥香糯可口。

富硒黑花生的營養價值很高,紅棗建議選擇粥棗,比較耐煮,適合煲粥。

釋出於 2019-10-12
相關菜譜
寫評論