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桂圓紅米補血粥
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前手纜諗媒

圓幹，又名龍眼。性平味甘。具有益氣補血，增強記憶，安神定志，養血安胎。桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。紅米又名“紅大米”、“紅曲黴”，是南方一種營養價值很高的粗糧，微微有酸味，味淡。紅米的外皮呈紫紅色，其內心卻是紅色，營養價值非常高，有補血、延緩衰老、降血壓、降血脂等功效，非常適合兒童、孕婦、體弱者、中老年

食材
桂圓 20克
紅米 20克
大米 20克
花生米 20克
紅豆 20克
紅糖 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    將紅米、大米、紅豆、放入容器淘洗乾淨。
  • 步驟 2/7
    再加入桂圓乾
  • 步驟 3/7
    還有紅花生米
  • 步驟 4/7
    適量清水，攪拌均勻。電飯煲啟動常規煮粥功能，煮熟即可~
  • 步驟 5/7
    取出裝入碗中。
  • 步驟 6/7
    加入少許紅糖拌勻即可~
  • 步驟 7/7
    可以開吃了哦！
小貼士

1.紅糖也可以不加，因為桂圓本身就有甜度。適自己口味調整；

2.紅米桂圓都是補血佳品；

3.食材可以在淘寶搜尋店鋪：豫羅紅  進行購買（正宗的健康養生綠色食材）。

釋出於 2018-08-29
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