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冰糖銀耳雪梨羹
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紅潤modesty

秋季天氣乾燥,容易上火,出現乾咳,咽喉不適等症狀,這時應該食用一些滋陰潤燥的食物,冰糖銀耳雪梨羹就很適合了。梨具有潤燥消風,鎮咳止喘,清心降火的作用,銀耳有清肺熱,益脾胃,滋陰生津的作用,而冰糖為涼性,可宣發銀耳雪梨的效用,起到點睛之功。冰糖雪梨銀耳羹可解決肺熱導致的咳嗽,痰多或乾咳,鼻塞,噴嚏等問題,保健效果極佳,在乾燥的秋季,冰糖雪梨銀耳羹是男女老少皆宜的滋補飲品。

食材
幹銀耳 20g
雪梨 一個
冰糖 適量
枸杞子 10g
幹桂花 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備食材幹銀耳,雪梨,枸杞子,幹桂花,冰糖。
  • 步驟 2/9
    幹銀耳放在容器中,用清水將銀耳泡發2小時以上,充分泡發的銀耳潔白蓬鬆,像一朵盛開的白牡丹。
  • 步驟 3/9
    將泡發好的銀耳摘去底部的黃根,用手將銀耳撕成小片。
  • 步驟 4/9
    將撕好的銀耳放在砂鍋中,一次加入足夠量的清水,大火煮開,調小火煮45分鐘左右。
  • 步驟 5/9
    煮至銀耳透明,湯汁已經粘稠,加入冰糖,冰糖的量可以根據個人喜好。
  • 步驟 6/9
    雪梨去皮切成小丁。
  • 步驟 7/9
    用湯勺攪動湯汁,冰糖已經完全融化,放入切好的雪梨丁再煮5分鐘關火。
  • 步驟 8/9
    放入泡好的枸杞子,放入少許幹桂花,蓋上鍋蓋,讓鍋中的餘熱激發出幹桂花的香味。
  • 步驟 9/9
    盛入碗中,桂花散發著清香,喝在口中,湯汁滑糯,銀耳入口即化,雪梨還有稍稍的脆感,口感極佳,秋季可以多喝一些這樣的湯羹,有去燥潤肺,滋潤皮膚的功效。
釋出於 2022-11-03
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